5.52 snitt-tid på kilometern!

Idag sprang jag 7 km på 40.50 – alltså 5.52 min per kilometer! Jag bestämde mig för att springa lite fortare än vanligt och det var lite jobbigare, speciellt på skogsvägen där jag inte såg nästan någonting alls! Nu gäller det bara att orka hålla den hastigheten även när jag springer milen … men det blir ett tag till tror jag. Måste öka lite långsamt så att höften hinner med, jag vill inte ha tillbaka ljumsksmärtan igen!

Knogarna har svidit bra idag när jag har spritat händerna på jobbet… det är inte bra att slå mot mittsar utan skydd.

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, träning

Kort löptur

Det blev en kort löptur idag, benen är inte riktigt bra ännu. Vill inte plåga mig i onödan.

Nu väntar jag på att sjukvårdsrådgivningen ska ringa.

 

 

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, träning

 

Snart milen under timmen!

Idag sprang jag en mil i solskenet. Tiden blev 1.01.05 – och då stressade jag på lite de sista två kilometrarna. Det var lite jobbigt mot slutet, men det är nog bara bra, jag har blivit lite bekväm och försöker springa så att det är skönt. Då sker ingen utveckling.

Men jag är nöjd som tusan efter milen idag.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, Nokia Sports Tracker

Löprunda i höstrusk.

Igår tog jag en löptur i höstmörkret, som av en händelse upphörde regnet precis när jag kom ut och jag kunde springa utan att bli genomvåt. För första gången på länge kändes det bra att springa, ljumsken gjorde inte ont och andningen kändes okej, även i den vidriga backen! Jag sprang nästan en timme, det blev närapå nio kilometer, (gps-en kom inte igång förrän efter nästan en kilometer, men sen höll den hela vägen) för en gångs skull satte jag igång och springa direkt när jag klev utanför dörren.

Veckan som kommer blir det lite si och så med träning – jag ska ju till Göteborg på kurs. Äntligen ska jag gå Idrotssmedicin-kurs, jag har velat det så länge men inte fått tummen ur. Men nu blir det.

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, träning, Nokia Sports Tracker

Missbruksbehandling

Det blev en löptur i höstsolen idag, kataträningen ikväll kommer ju att ha inriktning på tävlingskata, det är jag inte så intresserad av. Så jag tog mig ut i solskenet. Det var lite halkigt och slipprigt på skogsstigarna så jag fick ta det lite lugnt, men då kunde jag jogga lite längre istället. Ljumsken är inte helt bra, så jag tar inte i alltför mycket när jag joggar och undviker backar i mesta möjliga mån.

Jag har återigen gjort ischoklad – en halv deciliter Cocosa cocosolja smältes i micron, en halv deciliter Valrhona kakao och en nypa sötningsmedel blandas i – och vips har man jättegoda godisar! Jag gillar när det är lite bittert, så jag har börjat minska ner sötningsmedlet, snart är det nog bara cocosolja och kakao … men det är nog bara nyttigt. Jag är säker på att jag får i mig ordentligt med nyttiga fetter varje dag, idag blir det ju en halv deciliter cocosolja. Och efter att ha läst Kostdoktorns inlägg om att fet mat kan vara bra mot missbruk – ja då kan jag ju se ischokladsätandet som rena behandlingen!

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, karate, Kostdoktorn, LCHF

Dottern sprang ifrån mig

Idag är det onsdag och karateträning. Skippade träningen i måndags, hade fullt upp med att städa undan inför fotograferingen av lägenheten – vi ska ju sälja nu. Igår var jag så stressad innan mäklaren och fotografen kom så jag stack ut och tog en runda på 45-50 minuter, det hjälpte rätt bra, jag var helt lugn sen. Sprang också i söndags, tog en löptur med Dottern, sprang i Hemlingby, femman. Hon har fått upp konditionen igen efter året i USA; jag tyckte att vi skulle öka hastigheten lite mellan tredje och fjärde kilometern, för att sedan åter lugnjogga den sista kilometern – hon gnällde ingenting och saktade inte ner den sista kilometern utan sprang ifrån mig. Snopet.

Men det gör inget. Snart springer jag milen igen.

På löpspåret igen!

Gårdagens joggingtur gav lite träningsvärk, men inte så mycket i ljumsken. Visst känns det i ljumsken att jag har sprungit, men inte mer. Tänkte ta nästa löptur imorgon, lugnt och inte längre än 5-6 km.

Idag tänker jag ha en vilodag – jag (vi) har jobbat hela veckan med småputs av lägenheten, mäklaren var hit och värderade igår, vi ska försöka sälja nu. Märkligt att alla dessa småsaker som skulle ha gjorts för fyra år sedan helt plötsligt blev fixade …

Läs även andra bloggares åsikter om Träning, Nokia Sports Tracker

Joggar igen

Det blev åtta kilometer idag, lite lagom takt. Första fem kilometrarna fick jag inte till steget, det gjorde ont i högerljumsken vid varje fotisättning men sen ökade jag steglängden en aningen och sträckte på mig lite och helt plötsligt gick det att springa utan smärta! Underbart … inte ens regnet i slutet på turen kunde få mitt humör att sjunka, tvärtom, det var skönt med lite regn! Nu känner jag av ljumsken och framsidan av låret, men ryggen är helt bra!

Dagens LCHF; Kebabsallad med fetaost och oliver, tzatziki och aubergineröra, underbart gott! Till kväller blir det nog hallongrädde.

Läs även andra bloggares åsikter om LCHF, träning, löpning, Nokia Sports Tracker

Trans-mara i Stockholm?

Idag blev det 20 längder i 50-metersbassängen. Alldeles nog för en kropp som smärtar lite här och där – ljumske, rygg, höft. Det går nog över snart, måste kännas bättre imorgon – jag ska ju springa!

Legat och läst senaste numret av Runner’s, den tidningen är alltid lika efterlängtad, jag gillar att läsa om löpning,  blir inspirerad av andras löparhistorier. I senaste nummer (7/2009) finns en artikel om Jas Steele, en man som håller på att transiteras (?) till en kvinna, från James till Jasmine,  just nu är hen varken eller, befinner sig i transition. Här en artikel om Jas i Aftonbladet. Jas som är en av ledarna för Team Stockholm Maraton vill ha en öppen klass på Stockholm Maraton, en klass där kön inte spelar någon roll, vilken genial idé!  Det skulle få transsexuella löpare från hela världen att komma hit! Mera sånt, mera sånt!

Blir det en öppen klass, öppen för alla, även för de som inte anger något kön – då springer jag också maran! (Det här kommer jag naturligtvis skyndsamt att radera ifall det nu skulle bli en klass där könsbestämning inte behövs! Jag är ju emot löpning under masspsykos!)

Läs även andra bloggares åsikter om Transsexualism, könsbyte, löpning, Stockholm Maraton, Jas Steele, Runner’s,

Ingen träning idag.

Gårdagens jogging gick åt skogen – jag fick gå flera gånger, ljumsken smärtade, men jag tog mig runt mil-spåret. Så nu blir det inte jogging förrän tidigast på torsdag, karate möjligen på onsdag, får se hur det känns. Om det inte har hunnit bli alltför irriterat kommer jag att vara okej på torsdag. Kan inte min kropp fatta det?!

Jävla skit, ingen karate idag.

Läs även andra bloggares åsikter om ljumsksmärta, iliopsoas, löpning