Bevisat, igen?!

Nu är det bevisat!  Lågkolhydrat-dieten får dig att gå ner 5,5 kg på två år. Hurra! Hurra! Hela 5,5 kg på två år - genom att avstå kolhydrater.

Hur kul är det på en skala?

Lägg till 30 minuter fysisk aktivitet/dag i din tillvaro utan att ändra någonting annat och du kommer att gå ner 0,5 kg/månad… i fett. Vikten kanske inte förändras med 0,5 kg per månad, eftersom du sannolikt får mera muskler, men 0,5 kg fett försvinner om du förbrukar ungefär 150 kcal extra om dagen.

Det du. Det blir 6 kg per år - utan att avstå någonting - tvärtom - du får lägga till något, bara det är tilltalande.

Vill du läsa mer om fysisk aktivitet och fetma? Fyss 2008, kapitel 30 handlar om det. 

 

Läs även andra bloggares åsikter om Viktnedgång, Fysisk aktivitet, FYSS, GI, Atkins, DN

Hemma från Norge

Dottern och hennes Väninna sov i bilen inatt, på hotellets parkering. Vi hämtade dem vid halvtre-tiden på natten från Hove och de sov sedan i bilen, de tog sig inte råd att ta in på hotell och jag hade från början sagt att de skulle själva finansiera sovandet och ätandet.

Här flyttar Dottern från framsätet till baksätet när det är dags att börja hemresan vid 8-tiden på morgonen - sedan sov de ett par timmar till innan de ville ha frukost.

Läs även andra bloggares åsikter om Hovefestival

Mysko sms

Var ute på en löptur i eftermiddags. Skulle springa 5 km men det blev 7 km innan jag hittade tillbaka till hotellet! Mitt lokalsinne är inte riktigt vad det borde vara, men till slut hamnade jag rätt. Därefter badade jag och flickorna i poolen med havsvatten. Säkert 16 grader var det. Jag simmade säkert 4 simtag innan jag sprang upp!

Dottern glömde (sic!) sin mobil hemma och har lånat min under två dagar vilket innebär att jag får en massa mysko sms nu. Jag skulle hemskt gärna vilja svara på sms:en, men lite självbevarelsedrift har jag faktiskt.

I morgon är det dags att åka hem.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning

Väskan är packad

Väskan är packad. I morgon bitti åker vi till Småland, Hultsfred. Jag har faktiskt bott i Hultsfred en gång i tiden, men inte varit där på…hmmm…30 (!) år.

Jag misstänker att samhället har förändrats lite sedan dess.

Läs även andra bloggares åsikter om semester, Hultsfred, Småland

Lycka

Det är inte hur du har det utan hur du tar det har jag fått lära mig. Tydligen stämmer det ganska bra, det finns några som forskar i lycka och har kommit fram till ungefär liknande slutsats. Dn har en liten artikel om det, rätt intressant!

Men jag måste nog tillägga att pengar gör inte en lycklig, men det är svårt att vara lycklig utan pengar.

Jag är en lycklig människa.

Läs även andra bloggares åsikter om DN, lycka

Sluta sälj cigaretter!

En ICA-handlare i Umeå slutar sälja cigaretter, skriver DN idag. Nästa gång jag kommer till Umeå ska jag handla i Mats Callas butik! Fler sådana initiativ behövs för att försvåra rökningen.

Det kanske är dags för andra att ta efter? Det ska vara svårt att få tag på cigaretter. Och dyrt! För det är livsfarligt att röka. Och det är ett helvete att ha KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) som alla rökare får, förr eller senare.

(Redigering senare under dagen; Lätt överdrift av mig att påstå att alla rökare får KOL, men om rökaren lever länge så får h*n KOL…jag tror är det drygt hälften av de(=rökarna) som får KOL)

Läs även andra bloggares åsikter om rökning, cigarettförsäljare

Bantning nästa vecka!

Var ute på en promenad med min Älskade, vi gick fem kilometer. Sen fortsatte han promenaden och jag tog en liten löptur på fem kilometer. Det var lite tungt att springa men jag tog mig runt…visserligen tog det nästan sju minuter per kilometer, men jag tog mig runt! Det är tungt att springa runt med 20 kg extra vikt.

Jag tror att jag ska banta nästa vecka - ingen glass alls ska det bli.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, övervikt

Hälsmärta igen, shit!

Sprang hem från jobbet i förrigår, nu har jag ont i hälen igen.

Kändes mest i går morse, kunde knappt stödja på höger fot. Utsidan av hälen smärtar - det verkar inte vara själva achillessenan utan det kanske är fettkuddarna under hälen…får väl hoppas på det. Annars är det ju ett ganska typiskt tecken på begynnande inflammation att ha ont på morgonen.

Jag har inte tid med achillessenetendinit. Icke.

Läs även andra bloggares åsikter om achillessenetendinit, hälsmärta, löpning
 

Träningsvärk botas med rörelse

I tisdags var jag på gym med min Älskade. Körde en hel del övningar bla utfallssteg med skivstång, därefter bålstabilitet knästående på sk Pilatesboll; man står på knäna på bollen och viftar med armar utan att kroppen bålen ska vingla. Det kräver mycket styrka runt bål och bäcken.

Jag skulle vilja påstå att jag är närpå invalidiserad idag pga träningsvärk i hamstrings, quadriceps och gluteus maximus och medius. Jag har försökt få lite massage från mina arbetskamrater men de tycker att jag ska ut och ta en promenad så att träningsvärken försvinner. Precis som om jag inte visste det, men jag behöver bli lite omhändertagen.

Sjukgymnaster är träningsfascister.

Läs även andra bloggares åsikter om träning, träningsvärk, sjukgymnast

Mina nya Asics

Idag var jag ute på min löprunda; inklusive “mördarbacken” som brukar vara jobbig att gå uppför. Men jag sprang - eller rättare sagt så rörde jag mig som om jag sprang.

Naturligtvis kom dagens regnskur på 20 minuter just då när jag var ute, men det gjorde inte så mycket. Det är nästan så att det känns bättre att springa när det är skitväder - jag känner mig som en riktig löpare då!

Mina nya Asics är jättesköna att springa i, skaver inte någonstans och det känns okej i knän och fötter.
Och naturligtvis hade jag mobilen och gps-pucken med och laddade upp all data på Nokia Sports Tracker Beta.
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, joggingskor, asics, nokia sports tracker beta