Var ute och sprang med Dottern idag. Skulle ta oss runt femman, men jag fick gå några gånger - det gjorde alltför ont i höften - sista kilometern sprang jag bara i uppförsbackarna… och det är inte lite då sista kilometern består i princip av backe upp, backe upp, backe ner och backe upp igen.

Jag känner mig begagnad nu.

Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning

Nu är det bevisat!  Lågkolhydrat-dieten får dig att gå ner 5,5 kg på två år. Hurra! Hurra! Hela 5,5 kg på två år - genom att avstå kolhydrater.

Hur kul är det på en skala?

Lägg till 30 minuter fysisk aktivitet/dag i din tillvaro utan att ändra någonting annat och du kommer att gå ner 0,5 kg/månad… i fett. Vikten kanske inte förändras med 0,5 kg per månad, eftersom du sannolikt får mera muskler, men 0,5 kg fett försvinner om du förbrukar ungefär 150 kcal extra om dagen.

Det du. Det blir 6 kg per år - utan att avstå någonting - tvärtom - du får lägga till något, bara det är tilltalande.

Vill du läsa mer om fysisk aktivitet och fetma? Fyss 2008, kapitel 30 handlar om det. 

En vacker Ninja-sång.

Läs även andra bloggares åsikter om Ninja

Var ute och sprang idag, vid ett-tiden. Hur dum  kan jag egentligen bli? Det är ju då det är som hetast ute, svetten fullkomligt rann av mig! Efter tre kilometer sa det bara stopp och jag fick gå ett par kilometer, sen orkade jag två kilometer till, men det var nätt och jämt.

Och hälen känns ganska okej, hade iläggssulorna i joggingskorna och det verkar hjälpa. Det är bara standardfotbäddar, köpta på Fot&Sko Specialisten, men jag börjar fundera på om jag ska skaffa specialgjutna för mig. Grejen är att jag vet inte vilket som blir bäst - en fotbädd gjuten av obelastad eller belastad fot…experterna tvistar också om det, alla har argument för sitt val. Och jag står som en åsna mellan två hötappar - men det lutar åt att jag kommer att välja obelastad avgjutning…jag tycker att foten borde väl vara mest normal då. För om jag står på foten, kommer ju den att hamna i det läget som det gör ont i…

Är det någon som har erfarenhet av båda typerna?

Läs även andra bloggares åsikter om fotbäddar, hälsmärta, Fot & Sko Specialisten, ortopediska skoinlägg

Igår fyllde min Älskade Make 50 år. Vi firade det på Libanesen på hörnet.

Maten var precis lika underbar som senast vi åt där, fräscha ingredienser och alldeles lagom med smaker att njuta av, servicen var perfekt och som pricken över i:et så fick min Älskade ett presenkort - som 50-årspresent-  som berättigar till en måltid för två.

Det kallar jag en bra restaurang!

Läs även andra bloggares åsikter om Libanesisk mat, Libanesen på hörnet, Restaurang, Gävle

Jag köpte en fin t-shirt i Göterborg, det är ju ett måste när man är på konsert.

Denna t-shirt är en riktig ice-breaker; igår när jag var till polisen och skulle skaffa nytt pass började kvinnan bakom disken med att kommentera t-shirten. Sedan berättade hon att hon minsann också hade varit i Göteborg i helgen som var och lyssnat på The Boss.

Vi delade en gemensam upplevelse, en fantastisk upplevelse och det måste man bara prata om. Jag och en fullkomlig främling kunde för en stund finna något gemensamt och det kändes väldigt bra.

Läs även andra bloggares åsikter om Bruce Springsteen

Jag var ju, som bekant, och lyssnade på Bruce Springsteen i fredags. Det var en fest utan like och människorna var närapå i extas.

Längst fram, vid scenen, stod de mest entusiastiska fansen. De hade köat länge för att få plats längst fram, bara för att vara så nära The Boss som möjligt, kanske till och med kunna röra vid honom.

Hur i hela världen kan man då välja bort den tiden med att fota/filma med sin mobil,  att uppleva livets höjdpunkter genom mobilens lilla skärm?

Är det så att det inte har hänt om man inte har en egen bild/video att visa?

Läs även andra bloggares åsikter om Bruce Springsteen, Ullevi, Göteborg

Jag var där. Jag var verkligen där.

Jag såg, jag hörde och jag kände.
Jag såg, jag hörde och jag kände.

Den här sommaren är bara bäst; jag har gift mig med min Älskade och jag har sett Springsteen live.

Läs även andra bloggares åsikter om Bruce Springsteen, The Boss

Inte i morgon kväll. Men på fredagkväll. The Boss i Göteborg, på Ullevi.

Ister med Väninna i Göteborg på fredag. Med biljetter till Ullevi.

Läs även andra bloggares åsikter om Bruce Springsteen, The Boss, Ullevi, Göteborg

Tredje dagen på jobbet efter semestern. Det regnar, jag har ont i halsen och jag har ont i hälen.

Det kunde vara bättre.