Jag vill, jag kan, jag skall.

Idag fick jag svart på vitt – jag testade mig på en Tanita Body Composition Analyzer BC-420MA. Det ska vara en tillförlitlig apparat, en av mina kollegor håller på med en studie där hon även mäter vikt, längd och fettprocent. Det var inte så farligt som jag trodde, bara värre … nedan följer siffrorna

Weight 83,9 kg  (vikten i kilogram)
Fat mass  35,2kg (fett i kg)
Muscle mass 46,2 kg (muskler i kg)
Bone mass 2,5 kg (ben i kg)
Fatfree mass 48,7 kg (fettfri vikt i kg)
Fat%    42%  (fettprocent av totala vikten, bör ligga lägre än 35%)
TBW 41,4%  (vätska i procent av totala vikten)
TBW 34,7 kg (vätska i kg)
BMI 33,6   (mer än 30 räknas som fetma)
Visceral fat rating 10. (fett i inälvor, bör ligga mellan 1-12).

Nu är det bara att sätta igång – jag har som mål att hamna på 35% fett, i oktober ska jag vara där. Började idag med att få instruktioner i gymmet av en trevlig PT, funderar nog att köpa honom ett par gånger till – kanske varannan vecka några veckor framåt. Det blir styrka två-tre gånger i veckan, löpning två-tre pass i veckan och simning då och då.

Och jag ska, efter kvällens frosseri i glass, hålla mig till mer strikt LCHF.

Det enda som behövs nu är att sätta igång. Jag har alla verktyg jag behöver. Nu är det bara att sätta igång. Den 10/10 2010 mäter jag mig på nytt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

2 Responses to Jag vill, jag kan, jag skall.

  1. […] Men å andra sidan är det inte många löpare som bär på närapå 30 kg övervikt heller … enligt testet jag gjorde borde jag, med mina 158 cm, väga 55 kg istället för 84 kg. Procentuellt är det rätt […]

  2. […] en Tanita Body Composition Analyzer … dvs en impedansvåg. Jag vägde mig på en sådan i juni 2010 och då vägde jag 83,9 kg varav 35 kg fett och 46 kg muskler. Idag vägde jag 77.6 kg varav 27 kg […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: