Ister – coachar vidare

Igår var jag ut och sprang med en jobbarkompis. Hon är lite mer van än de som jag har sprungit två tidigare tisdagar med så vi beslutade oss för att ta fem-kilometern med 4-1 metod inklusive 45 sekunders ökning i slutet på varje 4-minuter. Det var skitkul att springa på det viset! Pulsen hann gå upp ordentligt under 4 minuter och så fick vi gång-vila i en minut. Det bästa av allt:

Hon som jag sprang med tyckte också att det var kul och ville gärna göra om det!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: