Tisdagspladder

augusti 28, 2012

Gårdagens karatepass med vår Sadistiske Tränare känns i benen idag, han körde rätt hårt med oss och jag gav järnet hela tiden. Dessutom blev det ju fyra karatepass under veckoslutet så kroppen behöver dagens vila – i morgon är det ju ett nytt pass. Det är så himla kul att träna karate nu när jag inte behöver tänka på att prestera, gradera alltså. Jag kan koncentrera mig på detaljer och sträva efter att bli bättre och bättre. Se till att foten är åt rätt håll, ta några pass och verkligen jobba med kort kime (andning), några pass där jag lägger fokus på vridningen i teknikerna. Och alltid försöka bli snabbare. Visserligen har jag tiden emot mig – reflexer blir lite trögare ju äldre man blir, men det går ju att motarbeta lite med mer träning.

I höst ska jag även lära mig att hantera Jo-staven, det är inte kul att känna sig som en skördearbetare som hässjar hö när alla andra tycks få pinnen att göra som de vill. Jag smygtränar lite hemma, men det är lite ont om utrymme för mig – eftersom jag inte behärskar staven så far den lite vart den vill. Men jag ska bli bra på Kuma-ha Jo-jutsu, som stilen vi tränar heter. Det är en ny gren inom Jo-jutsu, tänkt att användas mot någon med kniv eller liknande till skillnad från de gamla Jo-stilarna som är mera självförsvar mot (samuraj-) svärdmotståndare.

Eftersom det är tisdag idag, det innebär hemmakväll. Oftast är det den enda vardagskvällen jag är helt ledig och vilar från all träning – jag försöker hinna med att fixa lite i Isternästet och oftast lagar jag mat till resten av veckan så att jag inte behöver tänka på det. Ibland äter jag samma mat både onsdag, torsdag och fredag. Mig gör det inget, huvudsaken jag får i mig något! Morgondagens lunch kommer att bli choritzo med halloumi och broccoli, på torsdag och fredag blir det köttfärslimpa med fetaost och smörstekt vitkål.

Jag har också fått iväg lite mail till höger och vänster – studierna kommer ju igång nästa vecka och en del kontakter ska inledas och saker ska förberedas. Det kommer att bli en tuff höst, heltidsjobb och 75% studier på distans, jag kommer att få fullt upp. Det kommer inte att bli så mycket socialt liv, veckosluten får reserveras åt studier. Tyvärr krockar flera av höstens karateläger med obligatorisk närvaro i Huvudstaden, en av mina kurser har kursträffar fredag-lördag några gånger i höst, den andra kursen är bara under vardagar så det ska nog gå. Och det är ju bara en termin det blir stressigt, det känns helt ok. I alla fall nu, innan allt har kommit igång. Men jag misstänker att jag kommer att svära många gånger under hösten.

Jag ska försöka komma ihåg att det är jag själv som har valt det.

Ninja med Jo-stav


Älskar träning!

oktober 31, 2011

Det är så roligt att träna karate nu när jag inte har en massa graderingar hängandes över mig, det är kul att bara försöka bli bättre ändå. Det är roligare nu än för ett år sedan, helt klart. Då var det för att jag måste bli bättre, jag måste klara graderingarna och måste träna alla pass och måste delta i alla läger. Det var mycket måsten och borden hela året fram till graderingen i somras. Jag var lite orolig över att jag kanske skulle drabbas av post-graderings-depression – att när målet med svart bälte var nått, att jag skulle tröttna, att jag skulle tycka det blev tråkigt. Men det blev tvärtom.

Nu gör jag det för att det är så himla roligt! Det blev en kick att klara graderingen, jag insåg att jag faktiskt kan en del, jag insåg att jag kan fortsätta utvecklas, även om jag aldrig blir ”bäst i klassen”. Men jag blir bättre, om jag tränar. Det är jobbigt och svårt många gånger, men jag känner att det finns hur mycket som helst som jag kan bli bättre på – och jag vet att det går att bli bättre, även om jag är till åren kommen. Och det är kul att känna att konditionen räcker – jag orkar utan vidare köra en timme i samma takt som ynglingarna, det är kul! Sen att jag måste göra allting massor av gånger utan det ens blir i närheten av vad ynglingarna klarar, det är detaljer som jag inte behöver bry mig om!

Jag gillar att träna.

Jag älskar att träna karate.


Ryggmuskelträning

april 10, 2011

Fredagen och lördagen tillbringades i Karlstad på karateläger, med Björn Grünstein som instruktör. Jag fick några aha-upplevelser och hoppas att jag inte glömmer bort dessa under våren.

Han påpekade också att jag inte spänner ryggmusklerna ordentligt – (precis det vi kom fram till på Red Cord-utbildningen) så nu blir det mycket träning av hela baksidan av ryggen, ffa nackextension. Får jag till aktiveringen av multifiderna automatiskt, precis som man ska, då kommer mina tekniker bli bättre.  Dessa små muskler stabiliserar ryggraden och ska slås på automatiskt i upprätt läge, gör dom inte det använder man de stora musklerna istället och det blir lätt fel. Jag för min del använder trapezius för mycket i slagen och då åker axlarna upp och huvudet fram.

Nu gäller det att träna rätt bara.


Excentrisk träning fortsätter

november 2, 2010

Söndagens långpass blev dryga 10 km, det var helt okej att springa i höstsolen. Hälen känns nästan ingenting, speciellt inte om jag har kommit ihåg att göra några excentriska övningar innan jag ger mig ut. Och det kommer jag ihåg nuförtiden. Gårdagens karatepass var helt okej, lite annorlunda då vi hade lite mer självförsvarsinriktad träning. Men det går ju det också – svettig blir man! I november blir det två träningsläger jag ska vara med på, så då blir det mycket karate!

Annars har veckoslutet och gårdagen varit mest oro för P, men nu är han inlagd och får vätskepåfyllning och inställning av smärtlindringen. Förhoppningsvis kommer han hem till helgen.


Tillbaks till löpbandet

juni 4, 2009

Hela jävla inlägget försvann! Jag skrev ett långt och välformulerat inlägg om min löpning idag (8 km på löpband, då regnet bara öste ner) om mina hamstrings som höll på att krampa.

Jag skrev också en rad om karatelägret i Malmö, dit jag ska i sommar.

Men allt försvann.


Kanske träning imorgon?

januari 16, 2009

Slutade arbetsdagen med att jogga 40 minuter på löpbandet. Tog det relativt lugnt i början och ökade på mot slutet – medelpuls på 155 och max på 168, dvs i min pulszon 3 den mesta tiden. Det var tillräckligt jobbigt så, sjukdagarna känns i kroppen fortfarande – men det var skönt att få ta ut sig lite igen! Min kropp behöver rörelse i mängder för att må bra!

Funderar på att delta i helgens karateläger – det är träningspass både lördag och söndag med Björn Grünstein, tränaren som blir bättre och bättre ju längre jag tränar (hmm…kan det bero på att jag fattar mera nu än tidigare?) Det vore nog rätt smart att komma igång med karaten nu i helgen, sen är det bara att fortsätta. Fast det trista är att jag får bara dåligt samvete av karaten nu – jag borde, jag måste bla bla bla. Jag tror att jag säger ifrån mig styrelseuppdraget till årsmötet, jag har gjort mitt efter två år i styrelsen. Då kanske… eller…

Dagens LCHF-middag; Kebabsallad från pizzerian. Snabbt och enkelt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,


Karateläger i Flen

mars 15, 2008

Fredagkvällen tillbringade jag, tillsammans med några andra, med att träna karate.

Södermanlands Shotokan Karate (Flen) hade bjudit till träningsläger fredag-lördag, med Sensei Björn Grünstein, 5 Dan. Det är väldigt utvecklande att få träna för honom, han är en bra pedagog och har djup kunskap inom karaten. Som sjukgymnast blir jag imponerad över hur han behärskar sin egen kropps rörelser till fullo – det är kroppskännedom på hög nivå!

Jag känner mig alltid jävligt kass efter att ha varit på ett av hans pass, jag blir så medveten om allt som jag kan göra bättre! Tidvis känns det som om jag blir sämre och sämre, men jag försöker trösta mig med att jag nog har blivit bättre eftersom jag upptäcker fler och fler fel i min karate…men det skulle vara kul att känna någon gång att jag blir bättre!

Igår körde vi dessutom en för mig ny kata; Sochin …nedan en variant av den. Så ser den inte ut när jag försöker mig på den…inte på långa vägar!

Tyvärr orkade min kropp bara med fredagen, jag vaknade i morse med en känsla av dagen-efter trots att jag inte har druckit alkohol på många år. Förmodligen är det en förkylning på gång och nackens alla leder tycks sakna ledvätska idag, det skär när jag vrider på huvudet. Så vi åkte hem i förmiddags och nu går jag på Ipren igen.

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,